悬垂举腿主要锻炼什么部位

白小白穿越到修仙世界，成为灵犀剑宗的一个小杂役，本以为一生就此悲惨，没想到获得读书系统，从此开启了不平凡的修仙生涯。“叮，阅读完《灵犀剑谱》，自动习得灵犀剑法。”“叮，阅读完《吞天魔功》，自动习得吞天魔功。”...