如何调节自己的负面情绪

靖康二年（1127），金朝强大的军事力量最终结束了宋金两朝战和交替的局面，徽、钦二帝身为敌掳，北宋皇室男女以及汴京的珍贵文化珍宝亦被悉数劫掠，在亘古未有的奇耻大辱中，北宋宣告灭亡！曾经一度英雄豪气的宋徽宗第九子康王赵构被北宋旧臣扶上帝位，建立南宋，定都南京应天府，开始了南宋小朝廷偏安一隅苟延残喘的腐败统治！...