初学者怎么练莲花盘

我抱着雷电穿越到了火影，成为了四代目的小舅子～　　敌人：“小子！你用了这么多的雷遁忍术，应该已经没有查克拉了吧！”　　漩涡玖鸣：“你以为本大爷是查克拉？其实本大爷是查吨拉的啦～受死吧！欧拉欧拉欧拉！！”　　敌人：“我这边有上忍数十人，中忍数百人，下忍数千人，就算耗也能够耗死你！”　　漩涡玖鸣：“你以为本大爷的查吨拉会用完？其实本大爷施展雷遁忍术不用蓝的啦！欧拉欧拉欧拉！！”　　ps：火影，木叶...