原地高抬腿锻炼哪里的肌肉

新书《无敌从一拳武道开始》。……妖皇临世，妖魔横行。苟了大半年的夏楠终于拔出了他的刀。基础刀法+1，升级为拔刀术，寻常妖魔一刀击杀。拔刀术+1，升级为狂暴斩，封王大妖随意屠戮，鲜血染红了天地。狂暴斩+1，升级为穷凶极恶天刀，天妖界爆炸，杀戮值达到了顶点...穷凶极恶天刀+1，升级为灭世狂刀，亿万妖魔飞灰湮灭，连九天都被打穿......但一切似乎才刚刚开始。前途如墨，前路如血。夏楠始终相信，在前进的路上，没有什么是拔刀解决不了的。一刀不行，那就两刀。……他看着眼前的无边量劫，缓缓拔出斩刀...刀拔出，刀光照...